Sparring.
90
Minuten
Mittwoch
von 18:00-19:30
Coach: Ralf
Was wir im Sparring-Training tun:
Sparring im Boxstall Ralf’s Gym – optimale Anleitung vom Topboxer und -trainer Ralf Markert. Wenn du unter Wettkampfbedingungen trainieren willst, bist du hier richtig. Hier hast du die Möglichkeit, unter kontrollierten Bedingungen und unter Aufsicht gegeneinander anzutreten – fair und sicher.
Ralf coacht dich, vom klassischen Technikdrill über Taktik und Einstellung bis hin zum Aufbau mentaler Stärke. Was bedeutet es, in den Ring zu steigen, in dem jemand darauf wartet, dich zu schlagen? Ralf kann es dir beantworten und dich perfekt darauf einstellen.
Dein Gegner trifft dich und das schmerzt, körperlich und seelisch. Anstatt zurückzuweichen gehst du voran – deiner Herausforderung entgegen. Ein Wahnsinnsgefühl!
Voraussetzung zur Teilnahme am Sparring, sind Grundkenntnisse in verschiedenen Boxtechniken. Bist du Anfänger, darfst du nicht mitmachen – zu deiner eigenen Sicherheit. Komm vorbei und schau zu, dann weißt du warum.
Wir behalten uns vor, Teilnehmer abzulehnen. Nur der Trainer entscheidet, wer mitmachen darf – ohne Ausnahme und ohne Diskussion.
Unbedingt mitbringen:
Auf jeden Fall ein Getränk – mindestens einen halben Liter – am besten Wasser, Tee oder etwas Isotonisches. Vielleicht besser keine knallsüße Limo. Ein Handtuch solltet ihr dabei haben. Ein Energieriegel für danach könnte auch eine gute Idee sein.
Wenn ihr bei unserem Wettkampftraining mitmachen wollt, meint ihr es wahrscheinlich schon ernst genug, um eure eigene Ausrüstung mitzubringen. Eigene Bandagen sind Pflicht (ihr habt ja auch eigene Socken dabei). Für die eigenen Handschuhe wird es jetzt auch langsam mal Zeit aber falls ihr noch keine habt, können wir sie euch stellen. Man sollte glauben es nicht erwähnen zu müssen aber… ohne Sportschuhe kommt ihr nicht rein. In Socken? No Way!
Wochenplan Sparring
Zusätzlich Fitness- und Ausdauertraining
Coach
Ralf Markert
aka Schinderralle, aka Glitzerglatze – laut, erbarmungslos, erfolgreich
Träger der Ehrennadel in Gold des Bayerischen Amateurboxverbandes
Träger der Verdienstnadel in Bronze des Bayerischen Bayerischen Landes-Sportverbandes
Wettkampfboxen – Erfolge der letzten Jahre
2012
Bayerischer Meister
Süddeutscher Meister
2013
Süddeutscher Meister
Vize Nordbayerischer Meister
2014
Bayerischer Meister
2015
Vize Bayerischer Meister
Nordbayerischer Meister
Vize und Frankenmeister
2016
Bayerischer Meister
Vize Bayerischer Meister
Nordbayerischer Meister
Vize Nordbayerischer Meister
2017
Vize Nordbayerischer Meister
2020
Vize Nordbayerischer Meister
Benz + Heinig Fotografen